Entendiende tus hormonas, sueño, digestión, energía y emociones.

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Beneficios del Curso

Este curso de 4 semanas nace para ayudarte a comprender qué sucede realmente en tu cuerpo y ofrecerte herramientas prácticas para acompañarlo desde la nutrición, el movimiento, el descanso y la fisiología femenina.
No se trata de luchar contra tu cuerpo. Se trata de aprender a escucharlo.

Contenido del Curso

Bienvenida al curso

02:27

Guía para la semana
Menú semanal
Qué es la perimenopausia y qué es la menopausia. Diferencias entre ambas etapas
Qué ocurre con estrógenos y progesterona. Síntomas frecuentes y por qué aparecen
Cómo cambian el cerebro y el sistema nervioso. Por qué algunas mujeres sienten una especie de “segunda adolescencia”
Diario de síntomas y señales corporales
Yoga suave para regulación del sistema nervioso
PRIMERA CHARLA 6 de Junio 9:00

Guía para la semana
Menú semanal
Yoga para trabajar músculo y metabolismo
Ejercicio de revisión de hábitos energéticos
Estrógenos y sensibilidad a la insulina. Cambios metabólicos, hambre, saciedad y regulación hormonal
El papel del músculo como órgano metabólico
Inflamación y fatiga
SEGUNDA CHARLA 10 de Junio 18:00

Guía para la semana
Menú semanal
Yoga restaurativo
Respiración guiada
Estrógenos y reorganización cerebral
Cortisol y estrés. Sistema nervioso y regulación emocional
Biorritmos, melatonina y sueño.
TERCERA CHARLA 20 de Junio 09:00

Guía para la semana
Menú semanal
Yoga matutino
Alimentación para la salud hormonal. Salud digestiva y microbiota
Estrategias para huesos y músculo
Hábitos sostenibles. Cómo construir una rutina realista
Ritual de Cierre
CUARTA CHARLA 25 de Junio 18:00

30,00 €

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Lecturas35
NivelTodos los niveles
IdiomaEspañol

Destinado a

Estás en perimenopausia o menopausia y quieres entender qué ocurre en tu cuerpo
Te sientes cansada o desconectada de ti
Tienes cambios de peso, sueño o estado emocional
Quieres dejar de vivir esta etapa desde el miedo
Buscas información con base fisiológica explicada de forma sencilla
Quieres herramientas prácticas que puedas aplicar en tu vida

Menopausia y Perimenopausia

30,00 €

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