VIKINGA Retorno Salvaje

Beneficios del Curso

Escuchar tu cuerpo con presencia sin exigencias.
Incorporar hábitos energéticos sostenibles y reales.
Usar el yoga, la respiración y la escritura como herramientas de reconexión.
Ordenar tu alimentación y rutinas desde un enfoque hormonalmente consciente.
Crear tu propio mapa de bienestar y sostenerlo a tu ritmo.

Contenido del Curso

Vídeo de Bienvenida

02:19
Cómo prepararte para un retorno salvaje

Tu guía para la semana
Tu plan de alimentación
Integración corporal
Capítulo 1 – Qué es la energía vital y de dónde nace
Clase de Yoga

26:27
Capítulo 2 – Sistema digestivo y absorción de nutrientes clave para tu energía
Encuentro en directo

54:58
Capítulo 3 – Eje intestino–cerebro–hormonas
Clase de Yoga

30:58
Capítulo 4 – El coste oculto de lo invisible
Capítulo 5 – Ritual de compromiso
Retorno – Semana 1

Tu guía para la semana
Tu plan de alimentación
Integración corporal
Capítulo 1 – Fisiología de las principales hormonas femeninas
Clase de Yoga

26:15
Capítulo 2 – La tiroides. Cómo regula tu metabolismo energía y temperatura
Encuentro en directo

55:52
Capítulo 3 – Ciclicidad y ritmos biológicos_cómo respetarlos te da claridad y foco
Clase de Yoga

24:29
Capítulo 4 – Cortisol Estrés, inflamación y su impacto hormonal
Capítulo 5 – Cómo apoyar tu tiroides y tu energía desde la alimentación y el descanso
Retorno – Semana 2

Tu guía para la semana
Tu plan de alimentación
Integración corporal
Capítulo 1 – Tu sistema inmunológico ¿defensa o drenaje
Clase de Yoga

25:22
Capítulo 2 – Disbiosis, inflamación silenciosa y niebla mental
Encuentro en directo

39:36
Capítulo 3 – Mucosa intestinal tu primera barrera de salud hormonal
Clase de Yoga

22:21
Capítulo 4 – Fisiología del eje HHA (hipotálamo–hipófisis–adrenal)
Capítulo 5 – Cómo calmar el sistema nervioso para liberar energía
Retorno – Semana 3

Tu guía para la semana
Tu plan de alimentación
Integración corporal
Capítulo 1 – Neuroplasticidad y cuerpo. Consolidar hábitos desde lo fisiológico
Clase de Yoga

24:39
Capítulo 2 – Hormonas y hábitos. Cuando forzar y cuando fluir
Encuentro en directo

01:17:46
Capítulo 3 – Cómo leer las señales de tu cuerpo y actuar desde ellas
Clase de Yoga

27:47
Capítulo 4 – Descanso, dopamina y motivación real
Capítulo 5 – Ritual de integración tu cuerpo como brújula
Retorno – Semana 4

30,00 €

Lecturas49
NivelTodos los niveles

Destinado a

Mujeres que participaron en el Campamento VIKINGA y quieren seguir con un ritmo más suave.
Mujeres que se sienten desconectadas de su cuerpo y desean empezar con estructura y guía.
Mujeres que buscan un acompañamiento cercano, sin exigencias y con prácticas reales.

30,00 €

CLASES Y KITS

PROGRAMAS DE ACOMPAÑAMIENTO

Charlas

CLASES Y KITS

PROGRAMAS DE ACOMPAÑAMIENTO

Charlas

Shopping cart

VIKINGA Retorno Salvaje

Beneficios del Curso

Contenido del Curso

Bienvenida Apertura del curso

Vídeo de Bienvenida

Cómo prepararte para un retorno salvaje

Semana 1 Energía Vital y Digestión: Habitar tu cuerpo desde dentro

Tu guía para la semana

Tu plan de alimentación

Integración corporal

Capítulo 1 – Qué es la energía vital y de dónde nace

Clase de Yoga

Capítulo 2 – Sistema digestivo y absorción de nutrientes clave para tu energía

Encuentro en directo

Capítulo 3 – Eje intestino–cerebro–hormonas

Clase de Yoga

Capítulo 4 – El coste oculto de lo invisible

Capítulo 5 – Ritual de compromiso

Retorno – Semana 1

Semana 2 Ritmo hormonal: escucha tu ciclo

Tu guía para la semana

Tu plan de alimentación

Integración corporal

Capítulo 1 – Fisiología de las principales hormonas femeninas

Clase de Yoga

Capítulo 2 – La tiroides. Cómo regula tu metabolismo energía y temperatura

Encuentro en directo

Capítulo 3 – Ciclicidad y ritmos biológicos_cómo respetarlos te da claridad y foco

Clase de Yoga

Capítulo 4 – Cortisol Estrés, inflamación y su impacto hormonal

Capítulo 5 – Cómo apoyar tu tiroides y tu energía desde la alimentación y el descanso

Retorno – Semana 2

Semana 3 Inmunidad, digestión y energía mental

Tu guía para la semana

Tu plan de alimentación

Integración corporal

Capítulo 1 – Tu sistema inmunológico ¿defensa o drenaje

Clase de Yoga

Capítulo 2 – Disbiosis, inflamación silenciosa y niebla mental

Encuentro en directo

Capítulo 3 – Mucosa intestinal tu primera barrera de salud hormonal

Clase de Yoga

Capítulo 4 – Fisiología del eje HHA (hipotálamo–hipófisis–adrenal)

Capítulo 5 – Cómo calmar el sistema nervioso para liberar energía

Retorno – Semana 3

Semana 4 Reprográmate: cuerpo, hábitos y elección consciente

Tu guía para la semana

Tu plan de alimentación

Integración corporal

Capítulo 1 – Neuroplasticidad y cuerpo. Consolidar hábitos desde lo fisiológico

Clase de Yoga

Capítulo 2 – Hormonas y hábitos. Cuando forzar y cuando fluir

Encuentro en directo

Capítulo 3 – Cómo leer las señales de tu cuerpo y actuar desde ellas

Clase de Yoga

Capítulo 4 – Descanso, dopamina y motivación real

Capítulo 5 – Ritual de integración tu cuerpo como brújula

Retorno – Semana 4

Cierre Cierre del curso

Tu voz importa – Cuéntame tu experiencia

Cupón COMUNIDAD VIKINGA

Dudas frecuentes + Soporte técnico ¿Tienes preguntas? Aquí puedes encontrar respuestas:

Dudas frecuentes

Soporte técnico

Destinado a

PACK 3 charlas Deporte y Mujer

Charla online 12/02: Cuando el deporte deja de ser salud

Charla online 7/02: Entrenar siendo mujer: hormonas, ciclo y rendimiento

VIKINGA Retorno Salvaje