Ciclo Menstrual - Lara Marín López

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Contenido del Curso

Bienvenida

03:00
Cómo prepararte para este curso de ciclo

Tu guía para la semana
¿Por qué tu ciclo no es un caos?
Clase de Yoga

20:38
Primer contacto con el método sintotérmico
Ciclo menstrual como brújula: visión integral
Ejercicio práctico: empezar a observar
Ciclo – Semana 1
Primera sesión en directo

59:44

Clase de Yoga

25:22
Qué es y cómo funciona el método sintotérmico
Práctica guiada: primer seguimiento
Detectar el moco cervical
Registro de temperatura basal corporal

Clase de Yoga

22:21
Profundizando en las hormonas
Ejercicio práctico Dibujando mi vulva con respeto y curiosidad
Preguntas de reflexión para el ejercicio dibujando mi vulva
Práctica guiada
Sesión en directo

01:06:30

Clase de Yoga

24:39
Escucha corporal: apetito, energía, sueño y emociones
Cómo influyen las hormonas en tu día a día
Diario sintotérmico y patrones personales
Práctica corporal: autorregulación emocional

Clase de Yoga

28:58
¿Qué pasa realmente cuando ovulamos?
Indicadores claros y signos previos
Fertilidad vs. infertilidad en el ciclo
Meditación Guiada
Ejercicio de identificación de ovulación
Sesión en Directo

01:13:33

Clase de Yoga

32:34
Adaptar tu vida al ciclo: trabajo, descanso y relaciones
Qué hacer (y qué no) en cada fase
Microdecisiones con base cíclica
Hoja de planificación personal
Meditación Guiada

Sesión en directo
Casos reales: ejemplos de ciclos
Cómo ajustar tus registros
Clase de Yoga

24:42
Ejercicios prácticos para corregir

Cerrar el proceso con confianza
Recursos para seguir profundizando
Ritual de cierre y reconexión
Prácticas de autocuidado para cada fase
Yoga

25:42
Charla Ciclo

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160,00 €

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NivelTodos los niveles
IdiomaEspañol

Ciclo Menstrual

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