VIKINGA Verano Salvaje – Campamento Online 2026 - Lara Marín López

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Beneficios del Curso

Durante ocho semanas trabajaremos juntas aspectos fundamentales de la fisiología femenina que influyen directamente en tu energía, tu metabolismo, tus hormonas, tu digestión, tu salud mental y tu bienestar a largo plazo.
Cada semana abordaremos un tema diferente a través de formación, alimentación, movimiento y prácticas de integración para que puedas llevar el conocimiento a la vida real.

Contenido del Curso

Apertura del curso y contenido
Vídeo de Bienvenida

04:17

Tu guía para la semana
Tu plan de alimentación
Qué es la flexibilidad metabólica
Cómo utiliza energía tu cuerpo
Hambre real, hambre emocional y hambre hedónica
Sensibilidad a la insulina y estabilidad energética
Estrategias para mejorar tu metabolismo
Yoga: Clase de fuerza y activación metabólica

25:58
Encuentro en directo

01:09:17
Integración corporal
Yoga: Clase de respiración y regulación energética

18:41

Tu guía para la semana
Tu plan de alimentación
Cómo construir músculo de forma sostenible
El músculo más allá de la estética
Fuerza y envejecimiento saludable
Integración corporal
Músculo y salud hormonal
Yoga: Clase de fuerza funcional

22:52
Encuentro en directo

01:08:27
Yoga: Clase de movilidad y recuperación muscular

24:14

Tu guía para la semana
Tu plan de alimentación
Beneficios físicos y mentales del frío
El ayuno y la adaptación metabólica
El frío y el sistema nervioso
Qué es la hormesis
Cómo aplicar estas herramientas de forma segura
Integración corporal
Yoga: Clase de energía y resistencia

25:00
Yoga: Clase de respiración y regulación del estrés

20:00
Encuentro en directo Jueves 23 a las 18:00

Tu guía para la semana
Encuentro en directo 1 ago 09:00
Tu plan de alimentación
Integración corporal
Qué es la microbiota
Microbiota, digestión e inflamación
Intestino y sistema inmunológico
Cómo cuidar la microbiota en verano
Estrategias prácticas para mejorar la salud digestiva
Yoga: Clase para estimular la movilidad digestiva
Yoga: Clase restaurativa para el sistema nervioso

Tu guía para la semana
Encuentro en directo
Tu plan de alimentación
Integración corporal
Ritmos circadianos y salud
Cortisol, melatonina y energía
Sol y sistema inmunológico
Sol y equilibrio hormonal
Cómo aprovechar la luz de forma inteligente
Yoga: Clase de energía matutina
Yoga: Clase de relajación y preparación para el descanso

Tu guía para la semana
Encuentro en directo
Tu plan de alimentación
Integración corporal
Estrógenos y función cerebral
Neuroinflamación y fatiga mental
Memoria, concentración y atención
Dopamina, motivación y placer
Estrategias para proteger la salud cognitiva
Yoga: Clase para mejorar foco y presencia
Yoga: Clase de regulación emocional y mental

Tu guía para la semana
Encuentro en directo
Tu plan de alimentación
Integración corporal
El ser humano como especie social
Oxitocina, estrés y bienestar
El impacto de la soledad en la salud
Relaciones que nutren y relaciones que drenan
Cómo construir comunidad en la vida adulta
Yoga: Clase de apertura y expansión
Yoga: Clase de conexión y autocuidado

Tu guía para la semana
Encuentro en directo
Tu plan de alimentación
Integración corporal
Qué sabemos sobre longevidad saludable
Inflamación y envejecimiento
Músculo, cerebro y metabolismo
Hábitos que más influyen en la salud futura
Diseña tu hoja de ruta personal
Yoga: Clase integradora de fuerza y movilidad
Yoga: Clase de cierre, recuperación y gratitud

50,00 €

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Lecturas91
NivelTodos los niveles
IdiomaEspañol

Destinado a

Recuperar energía y vitalidad.
Mejorar su salud hormonal y metabólica.
Reducir inflamación y molestias digestivas.
Comprender mejor cómo funciona su cuerpo.
Ganar fuerza física y mental.
Construir hábitos saludables sin obsesiones ni perfeccionismo.
Aprender herramientas prácticas que puedan utilizar durante años.

VIKINGA Verano Salvaje – Campamento Online 2026

50,00 €

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