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Consulta Online Personalizada para mejorar tu: Nutrición Hormonal Fertilidad Monitorizar tu Ciclo Nutrición Bienestar Integral

Te acompaño en un proceso terapéutico integral enfocado en mejorar tu bienestar desde la raíz. Mis consultas están especializadas en nutrición hormonal, digestiva y autoinmune, y están diseñadas para adaptarse a tus necesidades y objetivos personales.

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¿Cómo funcionan las consultas?

PRIMERA CONSULTA

En esta primera consulta, dedicaremos entre 45 minutos y 1 hora a conocer en detalle tu historia clínica, tus hábitos y síntomas.
Evaluaremos todo aquello que pueda estar influyendo en tu bienestar, para construir un plan de acción completamente adaptado a tus necesidades y objetivos.

REVISIONES

Las revisiones están pensadas para acompañarte en cada etapa de tu proceso, asegurando que los cambios se adapten a tu ritmo y tus objetivos. Suelen programarse cada 4 a 6 semanas al inicio y, a medida que avances, los intervalos se irán espaciando.

Duración

45 minutos a 1 hora

Modalidad

Las consultas son completamente online. Te enviaré un enlace para conectarte antes de la sesión.

Beneficios

Recibirás un análisis exhaustivo y personalizado con recomendaciones prácticas, claras y accesibles para comenzar tu proceso de transformación.

Precio

100 euros

Duración

Sesiones de 30 minutos.

Modalidad

Las consultas son completamente online. Te enviaré un enlace para conectarte antes de la sesión.

Beneficios

Revisaremos los progresos, haremos ajustes al plan y reforzaremos aquellos hábitos que impulsen tu salud y bienestar integral.

Precio

110 euros

¿Qué recibes después de la consulta?

Tras cada sesión, recibirás un correo personalizado con:

  • Indicaciones claras y prácticas.
  • Tratamiento específico si es necesario.
  • Un planning adaptado a tu situación, gustos y necesidades.
  • Indicaciones claras y prácticas.
  • Tratamiento específico si es necesario.
  • Un planning adaptado a tu situación, gustos y necesidades.

El proceso terapéutico

Cada persona es única y merece un acompañamiento que se adapte a sus necesidades reales. Algunas personas encuentran resultados con 2 o 3 consultas, mientras que otras prefieren un seguimiento más prolongado para asegurar cambios duraderos.

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Áreas de especialización

Mis consultas están diseñadas para abordar diferentes aspectos de la salud femenina de manera integral y personalizada. Estas son las áreas principales en las que puedo ayudarte:

Nutrición hormonal

Nutrición Hormonal

El equilibrio hormonal es clave para tu bienestar físico y emocional. A lo largo de las diferentes etapas de la vida, los cambios hormonales pueden afectar tu energía, estado de ánimo y calidad de vida. Con un enfoque integral, te ayudo a identificar y tratar desequilibrios hormonales a través de la alimentación, el estilo de vida y estrategias personalizadas.

¿Cuándo necesitas apoyo en tu salud hormonal?
  • Trastornos menstruales: Dolor intenso, ciclos irregulares o síndrome premenstrual (SPM).
  • Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP): Resistencia a la insulina, caída del cabello, acné, problemas metabólicos.
  • Perimenopausia y menopausia: Sofocos, insomnio, cambios de humor, ganancia de peso.
  • Desequilibrios tiroideos: Hipotiroidismo, Hashimoto y fatiga persistente.
  • Problemas de fertilidad: Apoyo preconcepcional y preparación para tratamientos de reproducción asistida.
Mi embarazo

Fertilidad

La alimentación y el estilo de vida tienen un impacto directo en la fertilidad.
El objetivo es crear las mejores condiciones posibles para que tu cuerpo esté preparado para una concepción saludable.

Si estás buscando mejorar tu salud reproductiva, puedo acompañarte en:
  • Optimización de la fertilidad natural.
  • Preparación para tratamientos de reproducción asistida.
  • Nutrición preconcepcional para mejorar la calidad ovárica y espermática (en pareja).
  • Apoyo en casos de infertilidad relacionada con condiciones como el SOP o la endometriosis.
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Monitorización del Ciclo

Comprender tu ciclo menstrual es esencial para conocer los procesos que ocurren en tu cuerpo y cómo influyen en tu salud general. Al monitorear tu ciclo, puedes identificar patrones hormonales, reconocer señales de ovulación y detectar desequilibrios que puedan estar afectando tu calidad de vida. Esta práctica te permite anticipar cambios físicos y emocionales, facilitando la toma de decisiones informadas sobre tu bienestar. Además, llevar un registro detallado de tu ciclo puede ayudarte a gestionar mejor aspectos como el nivel de ejercicio físico, las horas de sueño o las necesidades nutricionales en función de la fase en la que te encuentres.

Beneficios de la monitorización del ciclo menstrual:
  • Identificar patrones hormonales a lo largo del ciclo: Al llevar un registro de tu ciclo menstrual, puedes comprender mejor la duración promedio de tus ciclos y anticipar cambios físicos y emocionales.
  • Reconocer señales de ovulación y entender las fases clave del ciclo: Monitorear tu ciclo te ayuda a identificar los signos de la ovulación, lo que es útil tanto si deseas concebir como si prefieres evitar un embarazo.
  • Detectar desequilibrios hormonales que puedan estar afectando tu calidad de vida: Al observar irregularidades en tu ciclo, es posible identificar posibles desequilibrios hormonales que influyen en tu bienestar
  • Apoyo en casos de infertilidad relacionada con condiciones como el SOP o la endometriosis.
nutrición clínica

Nutrición Clínica

La nutrición clínica es una disciplina médica que se centra en el uso de la alimentación como herramienta terapéutica para prevenir, tratar y manejar diversas enfermedades.
A través de dietas personalizadas, se busca mejorar la salud y el bienestar de los pacientes, abordando condiciones como trastornos digestivos, enfermedades autoinmunes y problemas metabólicos.

Áreas clave de intervención:
  • Trastornos digestivos: Implementación de dietas específicas para aliviar síntomas de afecciones como el síndrome del intestino irritable, sobrecrecimiento bacteriano y disbiosis intestinal.
  • Enfermedades autoinmunes: Diseño de planes alimentarios antiinflamatorios para apoyar el tratamiento de condiciones como la enfermedad de Hashimoto, artritis reumatoide y lupus.
  • Problemas metabólicos: Elaboración de estrategias nutricionales para manejar la resistencia a la insulina, prediabetes, control de peso, colesterol y presión arterial.

Preguntas frecuentes

Resuelve tus dudas

En la primera consulta nos centraremos en conocer y comprender tu caso a fondo.
Revisaremos tu historia clínica, incluyendo tus antecedentes, posibles alergias, medicación actual e intervenciones previas. Si ya tienes análisis recientes, puedes traerlos, aunque no es imprescindible llevarlos el primer día. Si fueran necesarios, te los solicitaré durante el proceso.
Al finalizar la consulta, recibirás un correo con toda la documentación necesaria, incluyendo la pauta personalizada y materiales prácticos para alcanzar tus objetivos. Aun así, es recomendable que tengas papel y bolígrafo a mano para tomar apuntes durante la sesión.

El precio de la consulta incluye el análisis completo de tu caso, la elaboración de una pauta personalizada y un seguimiento detallado con indicaciones claras. Sin embargo, las analíticas y la suplementación no están incluidas.
No te preocupes, ya que muchas veces no son necesarias para iniciar el proceso, y en caso de requerirlas, recibirás indicaciones claras sobre qué solicitar.

Solo necesitas un dispositivo con acceso a internet, preferiblemente con cámara y micrófono, y una conexión estable. Antes de la sesión, recibirás un enlace seguro para acceder a la consulta. Busca un lugar tranquilo donde puedas concentrarte y tomar notas, si lo consideras útil.

Al inicio del proceso, las revisiones suelen programarse cada 4 a 6 semanas para asegurar un seguimiento constante y poder hacer los ajustes necesarios. A medida que avances y vayas logrando tus objetivos, los intervalos entre revisiones se irán espaciando según tu evolución.

No es necesario realizar análisis antes de la primera consulta. Evaluaremos juntos si se requiere alguna analítica específica en función de tus síntomas y necesidades. Lo mismo ocurre con la suplementación: solo se recomienda si es realmente necesaria y siempre bajo supervisión profesional.
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