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Beneficios del Curso
- Cómo funciona tu metabolismo y cómo optimizarlo.
- Estrategias para recuperar tu energía física y mental.
- Alimentación antiinflamatoria adaptada a mujeres.
- Herramientas prácticas de autocuidado y gestión emocional.
- Técnicas de yoga, respiración y hábitos que sostienen tu bienestar diario.
Contenido del Curso
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Despierta tu poder antes que nadie
30:36 -
Mini guía – Cómo prepararte para un verano salvaje
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Apertura del curso y contenido
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Vídeo de Bienvenida
00:54
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Tu guía para la semana
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Encuentro en directo con Miluka
01:08:14 -
Tu plan de alimentación
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Integración corporal – Recarga energética
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Capítulo 1 – ¿Qué es la vitalidad y de dónde nace?
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Clase de Yoga
30:27 -
Capítulo 2 – El compromiso como fuente de energía
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Capítulo 3 – Lo que roba tu energía: hábitos y pensamientos drenantes
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Clase de Yoga
29:24 -
Capítulo 4 – Alimentos que vitalizan vs. alimentos que aletargan
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Capítulo 5 – Ritual de compromiso contigo misma
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Vikinga – Semana 1
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Tu guía para la semana
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Tu plan de alimentación
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Integración corporal – Respiración, Fortaleza y Foco
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Capítulo 1 – Qué es la fuerza y cómo se construye
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Clase de Yoga
28:07 -
Capítulo 2 – El músculo como órgano de longevidad
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Encuentro en directo con Raquel
53:51 -
Capítulo 3 – Sostener límites con el cuerpo
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Clase de Yoga
27:55 -
Capítulo 4 – Microrutinas para construir fuerza sin agotarte
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Capítulo 5 – Integrar tu fuerza sin tensión
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Vikinga – Semana 2
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Tu guía para la semana
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Tu plan de alimentación
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Integración corporal – Respiración para recargar energía vital
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Capítulo 1 – Qué es el ayuno
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Clase de Yoga
29:43 -
Capítulo 2 – El frío como medicina ancestral
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Encuentro en directo con Luke
01:01:58 -
Capítulo 3 – Señales de tu cuerpo
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Clase de Yoga
29:20 -
Capítulo 4 – Beneficios mentales del frío y el ayuno
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Capítulo 5 – Ritual de exposición voluntaria al frío
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Vikinga – Semana 3
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Tu guía para la semana
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Tu plan de alimentación
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Integración corporal – Respiración para despejar la mente
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Capítulo 1 – Cómo se ensucia la mente y cómo limpiarla
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Clase de Yoga
30:45 -
Capítulo 2 – Cortisol y dopamina: amigos o enemigos
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Encuentro en directo con Diana Hidalgo
01:03:20 -
Capítulo 3 – La importancia del descanso para pensar mejor
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Clase de Yoga
26:43 -
Capítulo 4 – Técnicas de enfoque mental diario
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Capítulo 5 – Microhábitos para claridad mental sostenida
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Vikinga – Semana 4
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Tu guía para la semana
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Tu plan de alimentación
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Integración corporal – Sostenerte mientras sientes
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Capítulo 1 – Qué son las emociones y cómo las sentimos
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Clase de Yoga
28:31 -
Capítulo 2 – El miedo, la rabia y la tristeza como portales de poder
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Encuentro en directo con Marta Guerrero
01:11:43 -
Capítulo 3 – Regularte sin reprimirte
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Clase de Yoga restaurativo
28:15 -
Capítulo 4 – Expresar con valentía y seguridad
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Capítulo 5 – Ritual de transmutacion emocional
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Vikinga – Semana 5
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Tu guía para la semana
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Tu plan de alimentación
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Integración corporal – Productividad Cíclica
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Capítulo 1 – Qué es la energía femenina y cómo se expresa en ti
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Clase de Yoga
27:10 -
Capítulo 2 – Fases del ciclo y sus energías
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Encuentro con Lara
01:02:24 -
Capítulo 3 – La productividad desde la ciclicidad
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Clase de Yoga
26:39 -
Capítulo 4 – Feminidad encarnada: cuerpo, placer y creatividad
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Capítulo 5 – Ritual de reconexion con tu sabiduría femenina
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Vikinga – Semana 6
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Tu guía para la semana
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Tu plan de alimentación
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Integración corporal – Escucho mi cuerpo
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Capítulo 1 – El cuerpo no te boicotea. Te protege.
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Clase de Yoga
28:43 -
Capítulo 2 – Interpretar las señales del cuerpo
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Encuentro en Directo con Carola
57:53 -
Capítulo 3 – Tu cuerpo como guía
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Clase de Yoga
26:49 -
Capítulo 4 – El síntoma como portal de transformación
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Capítulo 5 – Ritual de presencia corporal
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Vikinga – Semana 7
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Tu guía para la semana
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Tu plan de alimentación
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Integración corporal – Disciplina Dulce
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Capítulo 1 – Qué es disciplina y qué no es
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Clase de Yoga
28:07 -
Capítulo 2 – Reprograma tus hábitos sin forzarte
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Encuentro en Directo Esther Acebo
52:37 -
Capítulo 3 – Disciplina y placer pueden ir de la mano
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Clase de Yoga
27:18 -
Capítulo 4 – El poder de la repetición constante
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Capítulo 5 – Ritual de compromiso
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Vikinga – Semana 8
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Tu guía para la semana
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Tu plan de alimentación
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Capítulo 1 – El arte de integrar cuerpo, mente y espíritu
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Clase de Yoga
31:00 -
Capítulo 2 – Del ritual al hábito: cómo sostener lo aprendido
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Capítulo 3 – Adaptación amorosa: cada cuerpo, cada ritmo
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Clase de Yoga
28:46 -
Capítulo 4 – Diseña tu práctica realista para los próximos 30 días
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Capítulo 5 – Ritual de gratitud y enraizamiento
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Vikinga – Semana 9
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Gracias por elegirme, gracias por elegirte
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Tu voz importa – ¿Qué te ha parecido el Campamento Vikinga?
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Última Charla Campamento Vikinga
47:40
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🎁CUPÓN DESCUENTO – RETORNO SALVAJE 🎁
60,00 €
- Lecturas104
- NivelTodos los niveles
- IdiomaEspañol
Destinado a
- Mujeres que experimentan fatiga o agotamiento crónico.
- Mujeres que desean recuperar vitalidad antes del verano.
- Personas interesadas en mejorar su salud hormonal y digestiva.
- No se requiere experiencia previa: este curso es para ti si quieres cuidarte desde un enfoque integral.
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